美容

朝のフルーツでビタミン補給

綺麗な女性

朝ごはんには必ずフルーツを食べるように心がけています。
子供も普段は朝ごはんをあまり食べなかったのですが、フルーツを見ると朝ごはんが進むようになりました。

朝のフルーツはある時は2種類出します。
1種類は食膳に食べて、もう1種類は食後に食べることで子供はご飯を全部食べてくれるようになりました。
本当は食膳にフルーツやヨーグルトを食べるほうがビタミンやカルシウムを補給することが出来て美容にもいいのですが、子供に朝ごはんをしっかり食べてほしいという思いを最優先にしてこのような感じで朝ごはんを食べています。

主人のお仕事の時は朝はご飯にして、お休みの時はパンを朝ごはんにすることが多いですが、主人が遅くまで寝ている時はフルーツグラノーラを朝に食べています。
お菓子感覚な感じですが、沢山かむのであごの力も鍛えられて満腹中枢も刺激されて暴飲暴食にならず、ダイエットにも効果的です。
ビタミンや食物繊維も豊富なので美容にも最適です。

主人が遅くまで寝ている時は子供と一緒にフルーツグラノーラを美味しく食べています。

子供と一緒にキレイを目指しています。

ビタミンを沢山補うことで、美容にも健康にも最適です。
特にビタミンCはお肌の再生能力を促進してくれるので沢山摂取していきたいものです。

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