美容

肌は寝ている間に生まれ変わります

綺麗な女性

私も多くの女性同様にスキンケアのためにプラセンタ入りの美容クリームやコラーゲンの入ったサプリメントなどを愛用しています。
肌に栄養と潤いを与えるために、このようなスキンケアアイテムは私にとっても欠かせないものとなっています。
これらの美容アイテム以外にも美肌作りのために私が日ごろから心掛けていることがあります。
それは夜はしっかりとした睡眠を取ることです。
肌の細胞は私たちが寝ている間に作り直されると言われています。
夜にきちんとした良い睡眠を取ることは美容成分のタップリと入ったクリームと同じくらい肌にはとても良いのです。
私は毎晩、遅くても11時には寝るようにしています。
真夜中に起きていることはありません。
夜中の10時から2時までの間が肌作りにとってとても大切な時間帯だからです。
この時間帯に肌を作り直す成長ホルモンがいちばん活発に分泌されるそうなのです。
そんな大切な時間をムダにすることはできません。
成長ホルモンがきちんと分泌されるほど肌の生まれ変わりは良くなると聞きました。
歳を取ってくると、どうしても肌の角質がなかなか取れず、それがシミやくすみとなり暗い肌になってしまいます。
それらを解消するには、美容クリームなどで保湿に注意すると伴に体内での成長ホルモンの分泌を促進させることが大切なのです。
そのためには夜更かしを避けることが重要です。
今夜も私は肌が作り直される夢をみながらグッスリと眠りたいと思います。

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